Eine BODYART® Stunde hat immer bestimmte Schwerpunkte, die wir Trainer:innen nutzen, um unsere Teilnehmenden weiterzubringen. Je nach Gruppe, nach Jahreszeit oder Motivation der Beteiligten, werden die Stunden zusammengestellt. Hier jene, die wir anbieten können.

Eine Symbiose aus Kraft, Cardio, Mobilität, Kraft und Atmung sind Grundelemente des BODYART® Trainings, welches auf den Theorien der traditionellen chinesischen Medizin beruht.

Regelmäßiges Training kann zur Reduktion von Verspannungen und Rückenschmerzen führen. Darüber hinaus kann es dich unterstützen deine mentale Balance wiederzufinden.

 

 

International - Der Fokus erweitert sich um eine moderate bis mittel anstrengede Cardioeinheit mit einem DEEPWORK® Teil in dem es um die Gegensätze zwischen Spannung und Entspannung geht. Ganz im Zeichen des Yin und Yang.

 

Structure - Die verschiedenen Richtungen werden miteinander verwoben und bilden eine Klasse, die neben den Cardioanteilen, Krafteinheiten anbietet, die zu mehr achtsamer Körperbewusstsein führen. 

 

Strength (klassisch) - Der Fokus liegt hier im Aufbau von Mobilität und Stabilität

 

Dynamic - Das ist wohl die anstrengendste Class. Selten wird sie pur angeboten. Hier wechseln sich lange Haltephasen mit intensiven Cardioeinheiten ab. 

 

Flow - Sei wie Wasser: Kraftvoll und flexibel. In diesen Übungen geht es insbesondere um den inneren Fokus. Fließende Bewegungen, viele Wiederholungen und die Konzentration auf die Atmung bilden die Grundlage.

 

Classes findest du hier