Eine Symbiose aus Kraft, Cardio, Mobilität, Kraft und Atmung sind Grundelemente des BODYART® Trainings, welches auf den Theorien der traditionellen chinesischen Medizin beruht.

Regelmäßiges Training kann zur Reduktion von Verspannungen und Rückenschmerzen führen. Darüber hinaus kann es dich unterstützen deine mentale Balance wiederzufinden.

Folgende Richtungen werden von uns angeboten und miteinander verwoben: 

 

Strength (klassisch) - Der Fokus liegt hier im Aufbau von Mobilität und Stabilität

Strength (international) - Der Fokus erweitert sich um eine kleine Cardioeinheit mit einem DEEPWORK® Teil in dem es um die Gegensätze zwischen Spannung und Entspannung geht. Ganz im Zeichen des Yin und Yang.

 

Dynamic - Das ist wohl die anstrengendste Class. Selten wird sie pur angeboten. Hier wechseln sich lange Haltephasen mit intensiven Cardioeinheiten ab. 

 

Flow - Sei wie Wasser: Kraftvoll und flexibel. In diesen Übungen geht es insbesondere um den inneren Fokus. Fließende Bewegungen, viele Wiederholungen und die Konzentration auf die Atmung bilden die Grundlage.

 

Weitere Informationen: https://www.bodyart-training.com/